这些澳洲健康小零食,实在太解馋!在Coles和Woolworths就能买到!
不知道有没有人和无忧哥一样，在忙碌、空虚或者压力大的时候，明明肚子不饿，却还是总想找东西吧唧一下？
其实从心理学上的角度来看，这是一种“情绪性进食”的状态，指的是因饥饿以外的原因产生食欲，用食物来填补某种情绪需求，而并非出自生理需要。
但其实，因为过度摄入（不健康的）食品，我们又会产生罪恶感，并在吃和罪恶感的恶性循环中变得压力更大，甚至发胖。
针对这个问题，墨妮卡的办法是，在减少吃的份量的同时，以美味健康的小零食来代替高热量的垃圾食品。当然，再健康也是零食，调整好心情、控制住嘴巴才是解决问题的根本办法哦～
以下这些零食，在Coles和Woolworths均有售哟～
坚果是一种营养丰富的健康食品，如果吃腻了没有味道或者咸味的坚果，可以试试Carman’s的这个坚果棒。
花生、杏仁、瓜子仁和燕麦的美味搭配，再加上香草味，吃起来很有满足感和果腹感。每一根坚果棒的含糖量低于5g，蛋白质含量达到5.7g，要比吃蛋糕饼干等高热量甜品健康得多。
牛肉的营养价值很高，低脂高蛋白，得到众多健身达人的青睐。当你嘴馋想来点咸香的小零食时，不妨用Jack Link’s的牛肉干替代薯条薯片。
一包50g的牛肉干，蛋白质高达18g，脂肪却2g都不到，吃起来放心许多。而且高蛋白的食物带来的饱腹感时间很长，更能帮你抵制嘴馋。
Gullon这个牌子有许多无糖饼干，包括巧克力曲奇、巧克力夹心饼和全麦消化饼。这些饼干用热量更低的代糖代替蔗糖，味道和口感和一般的饼干无异，但相对而言更健康。
不过营养表上除了含糖量看起来更低，这些饼干终究还是高脂肪高碳水的待命吃，多吃无益，每次一两块解解馋就好。
被评选为最好吃的吐司品牌之一的Helga’s推出了三款低碳水吐司，每两片的碳水含量低于20g，比一般的每两片三四十克碳水含量的吐司要叫人舒心不少。虽然不少其他牌子也有低碳水吐司，但是Helga’s的面包松软、麦香四溢，还是更得我心的～
既然推荐了吐司，那就顺便推荐它的最佳拍档——花生酱吧。其实只要不过量，没有额外添加糖和盐的花生酱对健康还是大有裨益的。比起大家熟知的卡夫，墨妮卡更喜欢Mayver’s这个牌子的花生酱，质地香滑柔软，只要一小勺就可以涂抹整片吐司，能够减少一些摄入量。
最后还要再啰嗦一句，墨妮卡推荐的这些所谓“健康零食”，只是供大家在实在难忍嘴馋时少一丝罪恶感地满足一下自己，绝对不能因为它们的“健康”之名而肆无忌惮地吃哦！无论如何，保持愉快的心情才对健康最有益！
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