生完孩子一“虚”毁所有?莫怕,金主任来拯救你的心肝脾肺肾

平和质

准妈特征：精力较为旺盛，睡眠质量也较好，而且食欲良好，性格也比较随和开朗，豁达乐观，对外界环境有较强的适应能力。

产后调理：月子期间基本不需要特殊的补益，按照一般坐月子的饮食及习惯即好。

气虚质

准妈特征：面色苍白，目光无华，口唇颜色偏淡而没有光泽，毛发干枯，而且舌边经常会出现齿痕。怀孕期间经常会感觉疲乏，气短懒言，容易出虚汗，而且还容易感冒，对外界的适应能力较差。

产后调理：气虚体质的新妈妈月子期间要注意补气、养气，可以多吃一些益气健脾作用的食物，如黄豆、泥鳅、香菇、大枣、粳米、山药、豆腐等。少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。

湿热质

准妈特征：面体形偏胖或偏瘦，面部和鼻尖总是冒着油光，脸上也会经常长些粉刺，经常会感到口苦、口臭、嘴里有异味以及身重倦怠。湿热体质者小便时经常有发热感，而且尿色发黄，大便勃滞不爽；性格急躁，情绪容易失控，易发怒。

产后调理：月子期间，湿热体质的新妈妈要注意饮食以清淡为主，多吃一些甘寒、甘平、清热利湿的食物，如西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻，少吃一些辛湿助热的食物，如大葱、大蒜、牛肉、狗肉、鸡肉等。

阳虚质

准妈特征：性格较安静内向、经常感觉手脚发凉，耐寒冷能力差，喜欢吃热的东西。怀孕过程中经常感觉精神不振，四肢倦怠，大便塘薄，小便清长，而且唇舌颜色偏淡。色苍白，目光无华，口唇颜色偏淡。

产后调理：月子期间可以多吃一些甘温益气、温阳壮阳的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、黄鳝、虾等，同时要注意保护阳气，尽量少吃寒凉如西瓜等生冷食物，以免阳气受损。

阴虚质

准妈特征：体形瘦长，一年四季经常面色潮红，感觉身体、脸上、手脚心发热，皮肤干燥，口干咽燥，舌红少津，喜欢喝冷饮。这种体质的准妈妈大多性情急躁，性格外向，活泼好动，失眠多梦，小便短涩，大便干结，会出现潮热盗汗或心悸健忘的现象。

产后调理：阴虚质新妈妈要注意补阴清热，多吃一些甘凉滋润、补益肾阴的食物，如瘦猪肉、鸭肉、梨、百合、银耳、菠菜、绿豆、冬瓜、芝麻、无花果等，要少吃韭菜、葱、蒜、羊肉、狗肉等性温燥的食物。

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痰湿质

准妈特征：性格温和稳重，善于忍耐；形体偏于肥胖，面部皮肤淡黄而黯淡，没有光泽，容易出油、出汗，眼睛浮肿且易困倦，舌苔白腻，大便塘泄，小便不畅或浑浊。

产后调理：痰湿体质新妈妈月子期间饮食要清淡，少吃肥肉及黏、油腻的食物，每次不宜吃太饱，多吃健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、冬瓜、紫菜、海带、洋葱、荷叶、红小豆、花生、胖头鱼等。痰湿体质的新妈妈可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤，在煮汤时加人一点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材，会有更好的效果。

血瘀质

准妈特征：形体较瘦，口唇黯淡，面部色素沉着或晦暗无华，容易产生黑眼圈，眼睛经常出现充血状态，皮肤干燥、粗糙，刷牙时容易出现牙跟出血的症状，而且容易感冒、生病，不耐受风邪、寒邪，性情急躁。

产后调理：血瘀质体质的新妈妈月子期间要注意少吃肥猪肉，多吃一些有益于活血化瘀的食物来改善体质，常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，宜喝山楂粥、花生粥。月子初期，还可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等，另外，益母草煮鸡蛋或煮红枣水也是不错的选择。

气郁质

准妈特征：形体消瘦，性格内向不稳定，敏感多疑，忧郁脆弱，经常无缘无故地叹气，闷闷不乐、多愁善感、情绪低沉，容易惊悸紧张、健忘，经常出现胸闷的现象。气郁体质，即肝郁气滞，具有气机郁结的潜在倾向，长期如此会加重脏腑生理功能的负担，易患抑郁症，对自己、对宝宝都非常不利。气郁体质孕妈要格外注意，月子期间需保持心情舒畅，避免“产后抑郁症”的困扰。在孕期应当多吃瘦肉、坚果类、绿色蔬菜，含有丰富的维生素B、C和镁，富含脂肪酸等食物。

产后调理：气郁体质的妈妈在月子期间要注意多食用理气解郁、调理脾胃功能的食物，如萝卜、大麦、荞麦、刀鱼、海带、海藻、蘑菇等。另外，还可以多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。除此之外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。

特禀质

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

很多人可能都是复合体质，所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。特禀体质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。

我们只有先分析自己的体质，找出最适合自己体质的饮食调理方法，对症下药，才能使月子坐得舒心，身体决速恢复。新妈妈身体好了，心情自然就好，奶水充足，宝宝也就会长得健康聪明。

中医治疗月子病讲究“体质对症调养”，虚则补之，实则泻之 ；寒者热之，热者寒之。

身体素质可较好的产妇，可适当应用中医养生治未病的理念，进行调养；气血损伤较大，身体很虚弱的产妇，或产后恶露未净、气血瘀滞，或是感受外界邪气，饮食、劳逸损伤后，引起各种产后病症时，应咨询专家后可适当用药调养；对于阳盛或阴虚体质的产妇，不宜用具有温热性质的中药，而阳虚或阴盛体质的产妇，则不宜用寒凉性质的中药。

从中医角度预防和调理月子病，可以帮助产妇远离月子病困扰！金季玲教授坐诊养月堂，旨在通过中医古法药膳药饮、养生归元月子饮、中医子宫复旧理疗、中医古法草本养生护发，中医古方擦浴、中医古方足浴、中医古法艾灸按摩等独特手段，利用产褥期这个绝好的调养身体机会，让每一位宝妈坐一个好月子，养一个好身体。

中医药膳药饮 精研配方

第一周：利水消肿，排除恶露    代谢排毒缩宫饮

第二周：补肾养血，通络催乳    补肾养血增乳饮

第三周：补气养血，增强体质    补气养血强身饮

第四周：养颜美容，雕塑体型    修身美颜养生饮

针对金主任的课堂答疑

为大家汇总了五个有代表性的问题

提供给孕妈们参考

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我生头胎之后腰疼到现在，尤其天冷时，生二胎怎么坐月子能治愈腰疼?

金主任：有一点必须先确认，生完头胎后腰疼，是否有到医院做腰部检查，腰椎有没有问题，有无发生器质性的问题。如果是腰椎有问题，那就需要就行腰椎的治疗。如果腰椎检查没有问题，只有疼痛，西医称“软组织损伤”，中医称“肾虚”。原因可能是坐月子期间受累了、坐姿不正确、腰部受力了，所以发生了腰疼，生二胎的时候就需要特别注意。生完二胎后要注意腰部保暖，不能受凉、受力，月子期间服用补肾的月子饮，另外通过艾灸、按摩等中医外治的手法帮助解决腰疼。如果坐二胎月子的时候好好调理，腰疼可以得到很好的改善。

坐月子期间可以吹空调吹电扇嘛?

金主任：首先坐月子期间，特别是现在三伏天，房间不开空调，温度会过高，不仅是产妇，新生儿也会承受不了。房间里是可以开空调的，但原则上不能直对着产妇吹。房间空调需要整到适当的温度和角度，不要让空调冷风直吹到产妇就可以了。

哺乳期间喝中药调理体质，影响孩子吃奶吗?

金主任：首先，养月堂中医养生月子会所用于调理八种偏颇体质的药膳药饮、月子饮，与治病的中药不同，都选用的是药食同源的原料，不会影响到哺乳。其中第二周【补肾养血增乳饮】就是帮助产妇身体的调养恢复，通络催乳、促进乳汁分泌，对产妇身体十分有好处，不会影响到母乳喂养。

产后脚后跟疼，这是什么原因?有解决的办法吗?

金主任：产后脚后跟疼，可能与产后没有休息好，走路走的过早，站立时间太长了产后体虚有关系。中医认为，脚后跟是肾经所过的地方，脚后跟疼是由于肾虚导致的。产后对脚后跟疼的调理，可以用中医外治的方法来调理，比如中药足浴、中药敷贴来处理，可以解决脚后跟疼的问题。

本身体寒在月子期间注意什么?

金主任：体寒，中医认为是阳虚体质表现。阳虚体质在月子期间，饮食上需多吃温补肾阳的食材，比如当归生姜羊肉汤就是一种温补肾阳很好的汤剂。另外可以月子期间还可以配合中药艾灸、外敷等中医外治方法来驱寒。